לגעת, להקשיב, לנוע, לחוות...
אני מזמינה אותך ואת הבייבי שלך לחוות את הרגע, להנות מהקסם, לחלוק, לנוע, לגעת ולהנות בסדנא חוויתית, המעצימה מחזקת את הקשר עם תינוקך . סדנא אשר תספק כלים מעשיים, אשר יאפשרו הבנה טובה יותר לצרכי תינוקך. סדנא אשר תחזק את ביטחונו של תינוקך וכן את ביטחונך ותרכך את ההסתגלות לעולם מחוץ לרחם.
9 חודשים חווית את תינוקך כחלק בלתי נפרד מגופך. אם עבדת, אם נהגת, אם אכלת או שתית. אם ישנת או בדיוק התעוררת- תינוקך היה שם, בתוכך, בלתי נפרד ממך ולחלוטין תלוי בך שתספקי את כל צרכיו.. וכך עשית. שתית יותר, אכלת מסודר (או לפחות כך רצית לעשות זאת :) ), הלכת לבדיקות הרופא, נחת כשיכולת וברגעים קסומים עצרת לרגע מהמרוץ שנקרא- החיים והקשבת לתינוקך. הרגשת אותו (או אותה...), אולי גם דיברת או השמעת לתינוקך מוסיקה. התחברתם.
ואז זה קרה- תינוקך החל במסע מופלא, מפחיד ומרגש כאחד, בדרכו לעולם שמחוץ לרחם החמים, המוגן והעוטף, בדרכו לפגוש את הוריו לראשונה...
בין אם ילדת בלידה קלה ומופלאה, או ארוכה ומתישה. בין אם בחרת לקבל משככים, או שבחרת בעזרים טבעיים, תינוקך יוצא לעולם לא מוכר, קצת מנוכר, עמוס גירויים וקולות לא ברורים... עולם בו כוחות גדולים פועלים המקשים עליו לזוז ולהפעיל את השרירים.
וגם אצלך שינויים לא פשוטים: בין רגע, הפכת להיות אמא (לראשונה, שנייה שלישית ואולי אפילו חמישית) לתינוק קטנטן שזקוק לך וקיומו תלוי בך יותר מתמיד. וכאילו שלא די בכך, ההורמונים מציפים, הרגשות עולים- יורדים, וגופך עובר שוב שינויים.
כאישה וכאמא, אני מאמינה שלמרות שיש לנו התחייבויות מגיע לנו זמן לעצמנו. להשקיע בעצמנו, לטפל, לפנק, לפרגן, לחלוק ולאהוב את עצמנו. לאחר הלידה, אנו מתקשות למצוא את המקום הפרטי שלנו ואנו עסוקות בדאגה מתמדת לתינוק שזה עתה נולד.
אז זה הזמן וזה המקום למצוא את האיזון, לחוות קצת שקט, ללמוד להרפות, ללמוד להקשיב (לעצמך וגם לתינוקך), להתחזק ולהתכונן לחיים מלאי שינויים...
סדנת בייבי יוגה משלבת בין עקרונות היוגה המסורתיים ויסודות העיסוי, תורמת לחיזוק המערכות השונות בגוף, מביאה לתנועה איכותית ומאוזנת ומלווה את התינוקך בצעדיו הראשונים להתפתחות תקינה, מאוזנת ומאושרת. במהלך הסדנא תינתן תשומת לב גם לחיזוק גופך לאחר הלידה, תוך שימת דגש על המקומות הרלוונטים כגון : רצפת האגן, חיזוק הידיים , הרגליים והבטן (בהדרגה), שחרור מתח מאזור הכתפיים- שכמות. הסדנא נערכת בקבוצות קטנות באווירה אינטימית ומכילה המאפשרת שיתוף ותמיכה.
הסדנא נותנת מענה לתופעות שכיחות כגון :
- גזים
- מתיחת צוואר לצד אחד (טורטיקוליס)
- קושי בשכיבה על הבטן והרמת ראש
- טונוס שרירים נמוך / גבוה
- קשיי הסתגלות
- בכי מרובה, עצבנות ועוד
מתי אפשר להתחיל? הסדנא מתאימה לתינוקות מגיל לידה ועד זחילה. אמהות רבות מוצאות שנוח להן להתחיל את הסדנא סביב גיל חודש- חודש וחצי לאחר שהן התאוששו מעט מהלידה
איפה? נערכות סדנאות בביתי שבקריית השרון- נתניה וב"יוגהמה" שבאבן יהודה.
מתי? בימי שני ורביעי באבן יהודה ובימי חמישי בקריית השרון נתניה.
מה להביא? למפגשים יש להביא מגבת קטנה, חיתול בד ובגדים נוחים להורים
למאמר על חשיבות הבייבי יוגה שפורסם בפורטל הריון